Sommar och barfota
Nu när våren och sommaren äntligen är här, vill vi gärna påminna om en av de mest naturliga och hälsosamma aktiviteterna du kan ägna dig åt – att gå barfota!
Artikeln innehåller köplänk.
Att gå barfota är inte bara en skön och stimulerande känsla för fötterna utan har också många hälsofördelar.
Jordning
När du går barfota i naturen, till exempel på stranden, på gräset eller i skogen, kommer du i direkt kontakt med jorden. Denna kontakt kallas jordning och hjälper till att balansera din kropp genom att överföra jordens naturliga energi.
Studier [1] har visat att jordning kan minska inflammation, förbättra sömnen och öka ditt allmänna välbefinnande.
Fördelar med barfota promenader
Att gå barfota är såklart fantastiskt för dina fötter då detta är det naturliga och egentligen det självklara för oss människor.
Det stödjer en naturlig tåspridning, en ökad rörlighet i anklarna samt stärker fotens och vadens muskler.
Visste du att varje fot innehåller 26 ben och 29 muskler! Genom att aktivt gå barfota tränar du dessa muskler på ett naturligt sätt och förbättrar din balans och din stabilitet.
Plus att du jordar din kropp och får alla hälsovinster som detta innebär.
Närvaro och mindfulness
En promenad på stranden eller i skogen är ju också en perfekt möjlighet att koppla bort från teknologin. Lämna mobilen hemma och njut av ögonblicket.
Att vara närvarande i naturen ger dig en chans att verkligen koppla av och återhämta dig mentalt.
Tror nog att detta är ett av de viktigaste ”verktygen” för oss och något vi alltid både ser fram emot och längtar efter.
Hälsa och välbefinnande
Promenader är en viktig aktiviteterna för både din fysiska och mentala hälsa. I dagens stillasittande samhälle är det extra viktigt att röra på sig regelbundet.
En daglig promenad kan vara en del av en grundläggande hälsorutin, och det är en vana som är lätt att anamma och hålla fast vid.
Så varför inte göra det till en vana för dig att gå barfota nu när vädret är som bäst?
Avslutande ord
Ta chansen att njuta av naturens egen hälsoboost och gör barfotapromenader till en del av din dagliga rutin.
Dina fötter – och din kropp – kommer att tacka dig!
Källa:
[1] Boken ”Att vara jordad – den viktigaste upptäckten för vår hälsa någonsin!”
PS. är du nyfiken på sandaler med jordande egenskaper så läs gärna vår artikel om Earth Runners, här hittar du även en rabattkod, psst, det är UVT10 och den ger dig 10% rabatt vid alla köp hos Earth Runners, till sandalerna!
