FOMO ”Fear Of Missing Out”
Reflekterade häromdagen kring uttrycket FOMO och kopplade det till att slöscrolla på telefonen i sociala medier – vilket ledde till att vi fick önskningar om att göra vissa saker mer och detta vill vi dela med dig.
Vad betyder FOMO?
FOMO ”Fear Of Missing Out” – står för rädslan för att missa något. Troligen har vi alla känt rädsla av att missa något viktigt.
Men ibland skiftar rädslan och det blir en mani, du upplever att andra har roligare eller intressantare upplevelser vilka du inte är en del av. Och detta sker speciellt i sociala medier då de är designade för att hålla dig kvar och scrolla vidare och vidare för att inte missa något…
Ett lugnare liv
Vi funderar ofta på ett lugnare och mer långsamt liv. Göra aktiviteter som är mindre digitala och skapar mer närvaro. Så som att läsa böcker, lägga pussel, spendera mer tid i naturen och tillsammans med nära och kära.
Känner du också att telefonen och scrollande inte bara tar tid från dig utan även känslor och närvaro i ditt liv?
Vad minns du?
Testa detta: Tänk tillbaka på de senaste månaderna av ditt liv, reflektera över de stunder du har spenderat med att scrolla på sociala medier på din telefon.
Försök att komma ihåg några förbättringar i ditt liv som du har upplevt från den aktiviteten.
• Kan du nämna en enda sak?
• Känner du dig generellt bättre efter att du har suttit och scrollat under en tid?
• Känner du dig lyckligare? Mer tillfredsställd? Mer nöjd?
• Eller känner du dig kanske sämre?
Även om du inte känner dig sämre, borde frånvaron av en tydlig positiv effekt vara en liten varningsflagg.
Det finns bättre och mer meningsfulla sätt att spendera sin tid. Och nästan alla inkluderar mindre tid framför telefonen.
Avslutande ord
När vi försöker minnas de finaste stunderna vi haft så är de näst intill alltid något som hänger ihop med naturen (skog, sjö, picknick, utsikt) eller saker vi gjort med familj och vänner.
Och vi kan faktiskt inte minnas någon ahaupplevelse alls som inkluderar scrollande i telefonen!
Hur är det med dig? Vilka minnen kan du se tillbaka på med den där härliga känslan i kroppen?
